AUTOESTIMA, VALORACION.

Mucho se evidencia sobre situaciones, emociones, conductas que referirían a una condición, Autoestima, valoración propia, egoísmo, etc.
Como para resumirlo se me ocurre comenzar por hacer una diferencia entre Autovaloración y Autoestima.
Autovaloración, tendría relación con algo estable, no variable de cada persona, algo único a lo humano. El valor del ser humano, desde donde somos iguales. Valor más allá de lo que pueda tener en lo material, de lo que me falte, lo que haya estudiado, o lo que no haya aprendido aún. Lo que halla logrado, más allá de mis imposibilidades, capacidades, incapacidades. Por fuera de lo que puedan decir mis compañeros, colegas, amigos, familia. Valor que viene en uno desde el momento de su concepción y que permanecerá en nosotros hasta algún momento en que talvez nuestra mente no nos permita saberlo.
Esto de la igualdad, de ser iguales, me parece útil recordarlo, hacerlo presente, en situaciones en las que vienen pensamientos de crítica de desvalorizar a otros. En algún momento me extenderé aún más sobre este comportamiento, porque creo que es uno de los modos de obtener algunos beneficios y de empezar a dejar de sentir miedo por el “que dirán”.
Volviendo a lo de Autoestima, término que se referiría a algo variable, a algo que ya no es fijo y constante en todos, y en cada uno todo el tiempo. Autoestima, siento que depende de mi estado de ánimo, lo que pueda haberme sucedido en un momento, aprobar un examen, comprarme o recibir algo que desee. Una conquista profesional, una fortuna en lo sentimental. O una frustración, una imposibilidad, no tener, no alcanzar, no llegar. O sea, todo aquello que no sería Autovaloración. Autoestima tiene que ver con sentir, con tener, mientras que Autovaloración tendría relación con ser.
Estoy convencido de tres maneras de ir transformando estos sentimientos de “baja autoestima”, como suele mencionarse. Primero realizando esta anterior diferencia entre lo que sería Autovaloración, Autoestima.
Luego, haciendo, decidiendo en función de uno mismo y no en función “de otros”, preservarme en mis decisiones, más allá del “que dirán”. diciendo cuando sea necesario “no”, a aquellas situaciones que más tarde provocaran que me sienta incomodo conmigo mismo, que me enoje conmigo. Egoísmo es amor a uno mismo. A veces nos encontramos con la supuesta imposibilidad de decir “no” por miedo a que la otra persona se enoje, moleste, o lo que sea. No se puede tenerlo todo, uno quiere conformar a aquellos que nos rodean, expresarnos y que la otra persona no se moleste, esto no siempre es posible, sería como creer que podemos agradarles a todos y todo el tiempo.
La tercer manera creo que tiene relación con idealizar, no querer ser lo que soy, querer ser alguien diferente a lo que soy. Cuando idealizo, cuando digo como tendría que ser, coloco la meta, el objetivo (producto de mi exigencia) en un nivel muy elevado, es inalcanzable, por lo que voy a frustrarme, sensación que aún más me hará sentir mal, que no puedo, que no sirvo, etc.
Y así entramos en una situación que se retroalimenta provocando en un futuro enojo profundo con mismo.
Lo de a continuación es un diálogo en una sesión con una paciente de 18 años. Me pareció que puede ilustrar un poco más lo antedicho.
Comienzo preguntándole:

-¿A que le tenés miedo?
- …hablar en el aula, a decir algo y que no este bien, a hacer algo que me salga mal y que se rían (compañeros).
-¿Qué pasa, que sentís cuando eso sucede?
-Bronca, ganas de matarlos a todos.
-¿Qué más?
-Me angustia.
-Es eso lo que evitas, no importaría la reacción de los otros, no tiene que ver con lo que te dicen. Lo que evitas es sentir la angustia.
-Si, claro.
-Ahora, realmente evitas sentir, la angustia, se logra? ¿Qué pasa cuando la situación terminó, el momentos después? ¿Como te sentís con vos misma?
-Me siento mal.
-¿Mal?
-…si, me quedo enojada.
-¿Con vos?
-Si y con ellos.
-Uno se enoja con uno mismo. Después del enojo, siento que la angustia puede hacerse presente, por el hecho de no realizarte libremente, mas allá del comentario, expresar lo que creías es ese momento. Hacer o dejar de hacer por lo que dirán, yo siento que esto acrecienta un malestar con uno mismo, no favoreciendo nuestro autoestima.